Nous connaissons tous les avantages d’être à l’extérieur. L’air frais, l’exercice et le soleil se combinent pour améliorer notre bien-être. Certaines personnes aiment courir, d’autres faire de la randonnée et d’autres encore simplement lire un livre dehors par une belle journée. Le jardinage est comme toute autre activité de plein air. Il a la capacité d’améliorer notre santé physique, mais aussi de stimuler notre humeur. Notre beau monde a beaucoup à offrir à nos sens. Profiter de ce que Mère Nature a à offrir est l’une des nombreuses façons dont nous pouvons prendre soin de nous et vivre une vie meilleure.
Jardiner pour la santé mentale
Il y a quelques années, j’ai écrit un article : How Dirt Makes You Happy. Il s’agissait de la science derrière le concept. Apparemment, il y a des microbes dans le sol qui augmentent nos niveaux de sérotonine. C’est l’équivalent mental de donner à votre cerveau des vitamines et cela augmente le sentiment de bonheur. C’est essentiellement un antidépresseur naturel qui provient du sol. L’une des choses que j’aimais dans la science, c’est qu’elle confirmait ce que je savais déjà. Le jardinage est mon endroit heureux. Nos journées sont remplies du stress d’être un adulte. Creuser dans la terre nous ramène à notre enfance et les gestes simples nécessaires donnent à l’esprit le temps de se reposer et de se rafraîchir.
Un autre avantage du jardinage est notre exposition au soleil. Je sais je sais. Il faut faire attention à ne pas abuser à cause du risque de cancer de la peau. Mais avec le FPS approprié, nous pouvons bloquer les rayons nocifs tout en obtenant une bonne dose de vitamine D. La vitamine D abaisse la tension artérielle, peut prévenir certains cancers, protège contre l’arthrite et améliore l’humeur. Donc, en creusant dans le sol et en profitant du soleil, il y a un double coup de bon pour notre santé mentale.
Nous sommes une espèce tournée vers la vision. Diriger notre regard vers les beautés du paysage et de la nature est agréable. Tout comme nous apprécions l’art de toutes sortes, le pinceau de Dame Nature s’affaire dans le jardin. La faune, la flore et d’autres aspects de notre jardin enrichissent notre esprit et stimulent nos sens. Notre sentiment d’accomplissement est exalté par une journée à profiter de la vue que nous avons créée.
Jardiner pour la santé physique
Maintenant que nos cerveaux sont en bonne forme, l’autre avantage du jardinage est son exercice en douceur. Pas besoin de courir un marathon pour garder la forme. Les actes d’étirement, de levage, de flexion et d’autres actions prises lors du jardinage sont sûrs de développer les muscles et la flexibilité. Même les personnes handicapées peuvent bénéficier des tâches simples effectuées dans le jardin. Il y a peu d’actions plus saines et douces que celles prises lors du jardinage.
Si vous êtes maraîcher, il y a d’autres avantages. Les aliments que nous produisons finissent sur notre table. Cela signifie que nous pouvons contrôler son exposition aux pesticides et aux herbicides. Réduire l’exposition à ces toxines est préférable pour le corps. Les fruits et légumes fraîchement cueillis ont meilleur goût que les produits vieux de quelques jours. Les niveaux de nutriments peuvent être plus élevés que les aliments produits en masse. Et la joie de cultiver sa propre nourriture est incommensurable. Qui ne peut pas attendre cette première tomate rouge et mûre, ou le rougissement d’une pêche fraîchement cueillie ?
Jardinage et santé vont tout simplement de pair. Cette activité productive est bien plus divertissante que de regarder la télévision ou de jouer à un jeu vidéo. Jardiner pour la santé peut être une activité aussi utile que faire une séance de yoga ou soulever des poids. Et le meilleur de tous, vous n’avez pas besoin d’aller dans une salle de sport, ce qui vous fait gagner du temps et de l’argent, ce qui est également bon pour notre santé.
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