5 remèdes maison pour les rhumes, toux et courbatures d'hiver

Vous vous sentez fatigué et endolori? Irritation de la gorge? Estomac nauséeux? Vous soupçonnez peut-être que vous tombiez avec ce bogue qui se produit? Essayez ces remèdes maison pour éviter un rhume!

5 remèdes maison éprouvés:

Si vous ressentez un rhume, passez à l'action!

Soulagez la douleur d'un mal de gorge. Bon marché et efficace, un gargarisme d'eau salée tiède (½ cuillère à café de sel pour 1 tasse d'eau tiède) soulage le mal de gorge ainsi que tout. Étonnamment, les chercheurs japonais ont découvert que les personnes qui se gargarisaient avec de l'eau ordinaire trois fois par jour pendant la saison du rhume et de la grippe développaient 40% moins d'infections des voies respiratoires supérieures que celles qui n'en avaient pas ou celles qui se gargarisaient avec un rince-bouche à l'iode.
Soulage la congestion. Bon marché, efficace et sûr, un rinçage nasal à l'eau salée est un ancien remède pour traiter les problèmes de sinus, la congestion nasale ou les gouttes post-nasales. Vous pouvez trouver la pratique un peu difficile au début, mais essayez. (Assurez-vous toujours d'utiliser un récipient stérilisé pour tout liquide destiné au nez!)
Calmez une toux. Bien que la toux soit le moyen utilisé par le corps pour éliminer le mucus des voies respiratoires, vous voudrez peut-être de l’aide pour apaiser une toux sévère, et surtout nocturne. Pour les enfants de plus d'un an et les adultes, la recherche a confirmé qu'une cuillerée de miel (avec ou sans jus de citron) fonctionne mieux que les médicaments contre la toux en vente libre, sans aucun des effets secondaires indésirables. Les chercheurs suggèrent que le miel plus foncé pourrait être meilleur.
Calme un trouble digestif. La racine de gingembre séchée ou fraîche dans du thé ou des capsules (ou même du soda au gingembre plat) aide à apaiser les nausées ainsi que tout médicament en vente libre. (Cependant, n'utilisez pas de gingembre si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang.) La menthe poivrée et la camomille sont utilisées depuis des siècles pour calmer les estomacs nauséeux et les gargouillis silencieux. J'aime râper un peu de gingembre frais dans une casserole de thé à la menthe poivrée / camomille, ajouter une touche de cannelle moulue et siroter chaud ou froid. Ce quatuor d'herbes savoureuses dans le thé apaise l'estomac, a bon goût et aide à vous garder hydraté.
Apaise les maux et les douleurs. Mon remède préféré contre les maux et les frissons des infections hivernales: un long bain dans un bain chaud, suivi immédiatement d'une longue sieste. L'eau chaude provoque la transpiration, donc pour remplacer le liquide que vous avez perdu, sirotez une tasse de thé au gingembre chaud pendant que vous trempez – à la fois pour remplacer le liquide perdu et pour profiter des composés anti-inflammatoires et antibiotiques connus dans le gingembre.

À propos de cette soupe au poulet:

Oui! Stocker! Des générations de mamies dans les cultures du monde entier se sont appuyées sur la soupe au poulet pour traiter la congestion, la fièvre, les courbatures et les frissons des infections respiratoires.

Le médecin et chercheur médical de l'Université du Nebraska, Stephen Rennard, a apporté la recette familiale de sa femme au laboratoire et a découvert que la soupe au poulet avait effectivement le pouvoir de réduire l'inflammation et la congestion des voies respiratoires. (Voici la recette et une vidéo de sa préparation!) Des recherches ultérieures ont confirmé que presque toutes les recettes de soupe au poulet devraient conférer les mêmes avantages. Mais la pensée actuelle suggère que vous voudrez peut-être abandonner les soupes en conserve et vous en tenir à la fabrication maison pour en tirer le plus d'avantages.

Les défenseurs de la santé naturelle, le Dr Andrew Weil et l'ethnobotaniste James Duke recommandent de garnir votre soupe avec beaucoup de haché Ail, oignons, poireaux, poivrons (en particulier les piments forts), persil, haché basilic, Romarin, poivre noir, et gingembre—Des plantes connues pour contenir une multitude de composés anti-inflammatoires, antioxydants et antibiotiques.

Faites votre propre «cidre de feu»

J'ai entendu parler de cette puissante potion par un ami. Fabriqué à partir de vinaigre de cidre de pomme et d'une sélection d'ingrédients puissants, comme l'ail et le raifort, il est incroyablement polyvalent: je peux le prendre comme tonique immunostimulant ou anti-congestion, l'utiliser pour aromatiser les soupes d'hiver et l'appliquer localement comme liniment pour les articulations et les muscles endoloris.

Un dernier mot sur les remèdes maison

Il va sans dire que si vous (ou un membre de votre famille malade sous votre garde) ne vous rétablissez pas en quelques jours sur les remèdes maison, ou si vos symptômes s'aggravent, appelez votre médecin!

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